这年头就算你长得再美，如果没有傲人胸部，也会引不起男性们的注意哦。下面小编教你做做有效的操，让你的身材加加分，提高女性魅力。

　　part 1：

　　

　　step 1

　　双手抱住后脑，两腿张开略比肩宽，腹部压在健身球上，保持身体平直

 

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