5个动作帮你打造迷人酥胸
1、户外运动 摆臂登山或摆臂快走
登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，
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5个小动作 打造细腰丰胸
1.挺胸收臀
臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌
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练瑜伽 炎夏科学瘦身
瑜伽是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利
非洲狂野草裙舞 舞出完美胸部
配乐主要以敲击乐为主，舞蹈的节奏感非常强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的
杠铃操丰胸效果好女性更青睐
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操
神奇的肚皮舞丰胸法
水平运动丰胸法
Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
Step2：吸气挺胸，然后
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瑜伽--减肥、丰胸明智的选择
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瑜伽招式让你拥有完美胸型
>>>推荐：瑜伽美腰美腹动作锦集
美胸瑜伽3套动作 纠正不完美胸型
坐姿动作（一）
1、坐姿，采散盘坐
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坐姿动作（一）
1、坐姿，采散盘坐
产后7招丰胸操，让你从新有自信
动作1：伸展回复式
step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开
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运动丰胸 乳房性感又坚挺
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专家说：唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围
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