具有丰胸效果的健美操
（1）跪坐，挺胸，左手手背伸向左肩，与右手紧紧相牵。呼气，上体慢慢前屈，左右手保持原状。上体继续前屈，直到胸部接
前凸后翘丰胸迷人 运动饮食少不了
方法一：运动练坚挺
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可
五个简单的丰胸运动 有效美化胸型
一、y字举铃
1.身体自然站立，两腿并拢，双手各抓住一个装满水的矿泉水瓶，向上举起，掌心相对。
2.慢
1.身体自然站立，两腿并拢，双手各抓住一个装满水的矿泉水瓶，向上举起，掌心相对。
2.慢
四组丰胸运动 能丰胸也能减肥
挺胸收臀动作
深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持
深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持
简单丰胸运动让你傲气逼人
扩展式
1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气；
2
1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气；
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合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著
合掌推胸式丰胸瑜伽：
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2.双手合于胸前，做丹
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2.双手合于胸前，做丹
想拥有迷人乳沟 丰胸运动来帮你实现
如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰
女性朋友应该知道的丰胸健乳招式
大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，《时尚健康》提倡自然丰胸，以下就是行之有效的私家丰胸绝招
小动作大效果 丰胸的常用方法
1.十字姿势~画圈圈：
预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以
预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以
想要丰胸的女性建议多跳肚皮舞
肚皮舞丰胸效果奇佳成
Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
Step2：吸气