的最快方法大家到底了解多少呢?其实也并不是什么难事，只需要借助一些小道具，就能够让胸部看着大起来，一些小运动适合忙碌办公室一族，只需要抽出来十几分钟，就能够达到完美的效果。

　　的最快方法

　　简单的最快方法，让我们借助一些简单的运动，让胸部达到傲人的胸围，下面介绍这些方法。

　　双手夹书

　　抬头挺胸自然站立，两腋下分别夹着两本书，而手臂弯曲向上平举双手，让书本自然的夹住胸部。

　　保持这个动作10分钟，每天练习三次。在练习的时候选择书本这也是一个技术活，不能过厚，否则会让手臂感觉到酸痛的感觉。

　　双手举瓶子动作

　　运用喝过水的空瓶子，直接灌满水，然后双手抓住瓶子，慢慢的向上举起瓶子，反复练习这个动作15次。

　　这个动作不仅能够锻炼手臂帮助，而且对于减少副乳很有效果。