魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标，尤其是胸部，只有丰满才会让你有自信。今天爱美网教你几套简单又有效的运动，手把手教你成为“胸”满女人。

　　第一招：伸腰式美胸徒手操

　　1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

　　2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

　　3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。